Tous les ans, c'est la même chose, une grande campagne est lancée pour aider à arrêter de fumer.
Dire que Fumer tue, tout le monde le sait, et pour autant, cela n’arrête pas un fumeur, c’est bien connu, les causes racines sont souvent bien plus profondes que l’argument de mort qui apparemment n’est pas assez puissant.
Peut être que c’est finalement l’argument qui colle avec l’habitude de fumer. Se tuer à petit feu, donc oui le tabac tue, mais c’est peut être ce qui est recherché.
Brutal, n’est ce pas ?
Et pourtant, à bien y réfléchir, le plaisir pris en fumant est très éphémère, voire sur une ou deux cigarettes, alors que font toutes les autres, si elles ne procurent aucun plaisir ?
La dépendance physique et psychologique aux substances nicotiniques contenues dans la cigarette peut rendre le processus d'arrêt du tabac difficile et décourageant.
Cependant, avec la bonne méthode et le bon soutien, il est possible d'arrêter de fumer et de mener une vie saine et sans tabac. L'une des premières étapes pour arrêter le tabac est de prendre la décision de le faire.
Que faire pour arrêter?
Il est important de commencer par le décider, vous êtes maître à bord, c’est votre décision en âme et conscience , rien n’y personne ne peut vous y obliger.
Et puis arrêter, c’est vraiment arrêter, pas une petite quand même de temps en temps. Votre motivation à 100 % est l’élément déterminant, sans lequel rien ne pourra vraiment se faire, ou alors sur une courte durée.
Les personnes qui veulent arrêter de fumer ont l’impression que c’est plus fort qu’eux, qu’elles ne peuvent pas s’en empêcher
Donc quand vous aurez décidé de vous arrêter de fumer, l’hypnose va vous aider à réussir.
La dépendance à la nicotine
Cette méthode non médicamenteuses pour arrêter de fumer telle que l'hypnose, est utilisée par certains pour traiter la dépendance au tabac. Cette technique consiste à induire un état de conscience modifié afin de modifier les comportements et les habitudes liés à la cigarette.
L'environnement social peut également jouer un rôle important dans l'arrêt du tabac. Il est essentiel d'éviter les endroits où la consommation de tabac est autorisée . Le tabagisme passif peut être tout aussi nocif que fumer soi-même, il est donc important d'encourager un environnement sans fumée, à commencer par chez soi, dans la voiture, etc...
La peur de grossir !
Perdre quelques kilos est beaucoup plus simple que d'arrêter de fumer, de plus ce n'est pas une systématique, sauf quand on compense l'arrêt du tabac par l'alimentation, raison pour laquelle il est important de travailler à la source du problème et pas seulement mettre un pansement.
De nombreuses personnes ont peur de prendre du poids lorsqu'elles arrêtent de fumer.
Cependant, il est possible de maintenir un poids santé en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant de l'exercice régulièrement. L'activité physique peut également aider à réduire l'irritabilité et le stress souvent associés au sevrage tabagique.
Il est important de noter que le processus d'arrêt du tabac est différent pour chaque individu. Certaines personnes peuvent réussir à arrêter de fumer du jour au lendemain, tandis que d'autres peuvent avoir besoin d'une période de sevrage progressive.
En conclusion, arrêter de fumer peut être un défi, mais avec la bonne méthode et le bon soutien, il est possible de se débarrasser de cette dépendance à la nicotine, tout en conservant son poids de forme.
Qu’est ce qui se cache derrière une cigarette ?
Et oui, c’est souvent l’histoire de votre vie, ou une partie de l’histoire, des petits morceaux pas digérés, qui sont restés présents et qui font souvent souffrir, alors votre inconscient a trouvé un moyen de le calmer, de vous « détendre ».
C’est pourquoi, juste impulser ou suggérer très fortement l’arrêt du tabac, ne dure qu’un temps.
Il est préférable d’aller chercher au plus profond de vous-même ce qui vous y a conduit. Et cela permet aussi de guérir des blessures intérieures, qu’elles soient vieilles ou plus récentes.
Apprendre à arrêter, en quoi est-ce important pour vous ?
Vous allez apprendre à arrêter de fumer et vous arrêterez ensuite quand vous voudrez. Cela pourra être immédiatement si cela vous fait plaisir, mais cela pourra aussi bien être après avoir fini votre paquet de cigarettes ou dans six mois, si cela vous chante.
Alors, comment ça sera quand vous aurez arrêté de fumer ?
Voilà la question à se poser, imaginer votre vie après l’arrêt du tabac, du matin au soir, dans les situations et les endroits où vous avez pris cette habitude, avec votre famille, vos enfants, en vacances, en soirée ?
Comment vous sentirez vous intérieurement, qu’est ce qui aura changé en vous, autour de vous ?
Comment faire ?
Il suffit de prendre rendez-vous. Vous pouvez si vous le souhaitez échanger par téléphone avant celui-ci, ou prendre directement rendez-vous via l’agenda en ligne.
La séance d’hypnose humaniste peut être dispensée dans mon cabinet physique situé à Rueil-Malmaison (92) ou bien en visio sur Zoom, surtout si vous avez des contraintes de déplacement (véhicule, temps, distance géographique, etc.).
