C’est la tendance à remettre au lendemain des décisions ou des actions à réaliser….et de les remplacer par des actions non prioritaires.
C’est l’histoire du « un peu plus tard », « j’ai largement le temps » et le jour "J " arrive, et vous avez un mur devant vous, plus moyen de bouger, de se sauver, pire de l’éviter.
Il existe un lien causal possible entre la procrastination et les troubles et comportements suivants : anxiété, faible estime de soi, perfectionnisme, ennui et apathie, auto sabotage, difficultés de concentration et d’auto contrôle, etc....
Que faire ?
Certaines techniques de gestion du temps permettent de lutter contre la procrastination :
- Élaborer des listes de tâches à effectuer, avec une estimation du temps nécessaire pour les terminer en identifiant les priorités.
- Réserver suffisamment de temps pour les imprévus.
- Opter pour un cadre de travail sans distraction, et planifier des plages horaires propices à la productivité.
Mais souvent, les bonnes résolutions restent insuffisantes….
L’hypnose, votre allié au quotidien !
l’hypnose va vous aider, en travaillant avec votre inconscient, à réparer les émotions difficiles et les comportements négatifs associés.
Grâce à l’hypnose, vous sortirez de ce cercle vicieux :
Au départ, le comportement d’évitement suscite un sentiment de soulagement. Mais il finit souvent par empirer, provoquant une spirale infernale qui n’aura de cesse de s’amplifier (culpabilité → anxiété → état dépressif → dépression).
Quelques séances suffisent pour apprécier le résultat.
